眼精疲労、ドライアイ

パソコンによる作業やゲームのやりすぎにより、現代人は 知らず知らずのうちに目を酷使しています。そのために、 眼精疲労やドライアイなどの目のトラブルを招く人が 急増しています。 長時間、ディスプレイを見続けて作業をしたり、読書していると、対象物とのピントを合わせる毛様筋が疲労して眼精疲労を起こします。さらに、パソコンなどでの長時間の作業では、まばたきが極端に減り眼球を保護する涙の分泌が低下します。その結果、目の表面が乾燥して角膜に小さな傷をつくり、目がゴロゴロして疲れを感じるドライアイを引き起こします。目の疲れを放置していると、目がかすんだり痛くなるばかりでなく、やがては頭痛や肩こり、背中痛、腰痛などの症状を併発し、さらにひどくなると吐き気を伴うことがあります。
目の疲れには、別名「目のビタミン」ともいわれている ビタミンAが有効です。また、 抗酸化作用があるビタミンＣやブルーベリーに含まれる色素 アントシアニンは、毛様体とともにピントを合わせる働きをしている水晶体の老化を防ぎます。さらに、目の神経細胞の働きを改善するビタミンB群も疲れ目には有効です。

涙が少なくなったり、眼が乾くのはドライアイの典型的症状です。放っておくと泣きたい時にも涙が出ないような状態になってしまいます。また、ドライアイでも涙が止まらなくなる症状が出る場合があります。意外な様ですが、ウェットタイプのドライアイでは、長時間、眼を酷使すると涙が止まらなくなる場合があります。

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